Alain Lancelot

Auteur, conférencier, coach et sophrologue spécialisé dans la gestion du stress.

« La vie est un chemin ; autant suivre celui qui nous rend heureux ! »
méditation devant bouddha

Mon chemin de vie m’a conduit de la télévision à l’écriture, de l’Occident à l’Orient et du stress à la sérénité.

alain lancelot

Votre sophrologue et coach bien-être

La notion de conscient ou d’inconscient et le lien entre le corps et l’esprit sont pour moi une source constante de curiosité et d’étude : quelle énergie interne nous pousse à réussir un jour et échouer le lendemain ? Nos pensées affecteraient-elles directement nos actions ?
Mes recherches, rencontres et expériences, y compris aujourd’hui en Asie, m’ont fait prendre conscience que nous sommes dans une large mesure responsable de ces pensées et de leurs conséquences sur notre santé, autant physique que mentale. Face à ce défi, la nature, et en particulier la forêt, ont toujours été pour moi sources de réconfort, tour à tour confidentes, complices ou protectrices. Qui n’a pas l’image d’un arbre ou d’un paysage, ancrée dans sa mémoire comme un lieu serein et apaisant où l’on aime s’évader mentalement pour surmonter un stress ou une difficulté ? Après de nombreux parcours méditatifs au cœur des forêts tempérées et tropicales en quête de sagesse et d’équilibre, je me suis rendu compte que la nature, associée à de bonnes pratiques, est le lieu idéal pour nous aider à répondre aux maux de notre société, lâcher prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et laisser le paraître pour l’être.  C’est aujourd’hui en tant que sophrologue, coach, auteur et conférencier que je vous propose de vous accompagner vers un équilibre de vie qui vous ressemble.

Ensemble, prenons soin de vous !

Alain

Retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices

19,90€

Alain Lancelot, auteur de son 8e livre en 2021, est heureux de vous présenter une méthode anti stress pour se reconnecter à soi comme à la nature.
"Ce nouveau livre est le résultat de nombreuses marches méditatives au cœur des forêts tempérées et tropicales qui m'ont aidé à garder un bon équilibre de vie et me reconstruire après mon burn-out. En me familiarisant avec les pratiques asiatiques ancestrales à l'origine de nombreuses techniques de bien-être occidentales, il m'est devenu évident que nous sommes dans une large mesure responsable de notre santé et que la nature est le lieu le plus approprié pour lâcher prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et apprendre à gérer le stress de notre société. Mes chemins de reconnexion sont organisés en six étapes progressives et complémentaires, permettant de transformer vos balades en forêt en chemins d'équilibre.
Pour ce faire, je vous propose d'enrichir votre marche de 50 exercices de sophrologie, de Qi Gong, de méditation et de coaching, que vous pourrez pratiquer au fil des saisons et à votre rythme."

Une méthode concrète, après cette crise sanitaire, pour retrouver son équilibre de vie et apprendre à se reconnecter autant à soi qu'à la nature.
nouveautÉ

L'accompagnement proposé par Alain Lancelot

Se reconnecter à soi comme à la nature (gestion du stress grâce aux chemins de reconnexion).

Suivez-moi sur les chemins de reconnexion pour retrouver un équilibre de vie qui vous ressemble. En me familiarisant avec les pratiques asiatiques ancestrales à la source de nombreuses techniques de bien-être occidentales, il m’est devenu évident que nous sommes dans une large mesure responsable de notre santé et que la nature est le lieu le plus approprié pour lâcher-prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et apprendre à être soi-même. Dans cette page (livre, conseils et vidéos), vous commencerez à changer votre regard sur la nature et sur ses bienfaits.

Parler en public avec facilité (gestion du stress et du trac en prévision d'une prise de parole).

La réussite d’une prise de parole ou d’une prestation scénique dépend de nombreux facteurs tels que la confiance en soi, la force du mental ou la gestion du trac et de ses émotions. Dans cette page (livre, conseils et vidéos), vous trouverez les bons conseils pour prendre la parole avec plaisir et facilité.

Prévenir le stress toxique (gestion du stress quotidien et prévention du burn-out).

Le burn-out trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle mais n’est pas réservé qu'aux actifs. Tout le monde peut, à un moment ou à un autre de sa vie, se sentir glisser dans la spirale du stress chronique. Soyez dans la prévention: trouvez dans cette page (livres, conseils et vidéos) des réponses à vos questions sur le stress pour vous en faire un ami.

Mes vidéos

  1.  Intervention lors du TIBE 2020 (Salon international du livre de Taipei): plongez au cœur de la forêt tropicale et découvrez mes différents livres en direct de Taïwan.
  2. “Allégez votre mental”, aux éditions Trédaniel: apprenez les clés pour vous libérer l’esprit de toutes vos idées parasites et anxiogènes.
  3. En collaboration avec le magazine “ELLE”, je vous propose d’apprendre à bien gérer votre stress du quotidien. Il vous suffira de réaliser cette séance dans un lieu calme pour commencer à vous libérer.
  4.  Dans cette minute bien être, je vous propose de comprendre comment la respiration ventrale vous permet de gérer votre stress et retrouver votre calme.
  5. En collaboration avec le magazine “ELLE”, je vous propose d’apprendre à utiliser à votre avantage le pouvoir de la visualisation. Scientifiquement validée, cette méthode est l’un des secrets de la réussite.

Mes conférences

Comment gérer son stress avec succès?
Comment prévenir le burn-out?
Comment renforcer son mental?
Comment prendre la parole avec plaisir?
Comment développer sa résilience en temps de crise?
Comment se reconnecter à soi et à son environnement?
Autant de questions sur lesquelles j’ai le plaisir de vous apporter mon expertise lors de mes conférences. Il suffit en effet parfois d’un mot ou d’une phrase prononcés au bon moment pour qu’une solution se dessine.
Disponibles en présentiel comme en webinaire, ces rencontres s’adressent à tous les publics afin de sensibiliser le plus grand nombre de personnes au fait que nous sommes en grande partie responsable de notre santé comme de notre bien-être. Vous aussi, faites-en profiter votre entourage, vos salariés ou votre public!

Ensemble, prenons soin de vous!

Mes livres

L'astuce bien-être

5 minutes de colère ou de frustration développent tellement de cortisol que cela en devient un poison. Pour dégager ce poison de notre corps, notre cerveau mobilise vos défenses immunitaires : ce processus peut durer jusqu'à 5 heures, pendant lesquelles vous n'êtes pas protégé contre les autres agressions extérieures. Vous êtes ainsi sur les nerfs, vous fâchant avec tout le monde pour rien: cela va déclencher à nouveau la fabrication de cortisol, et relancer le processus pendant 5 heures supplémentaires. De plus, le cortisol, en montant au cerveau, tue les cellules de l'hippocampe qui ont pour rôle de remettre les choses au calme. Il stocke en outre les graisses ! Vous entrez ainsi à tous égards dans une spirale négative dangereuse pour vous.
La solution est simple : arrêtez tout, lâchez prise, placez-vous dans un état de relaxation et de pleine conscience avec la sophrologie, la méditation, le Qi Gong, le Tai Chi, le yoga ou toute autre méthode qui vous correspond.

Il est par exemple prouvé désormais que la méditation produit des taux plus élevés de DHEA-S, l’hormone anti-vieillissement qui contrebalance naturellement les effets nocifs du cortisol.
Alors… Qu’attendez-vous ?

Alain Lancelot

Alain Lancelot

Auteur, conférencier, coach et sophrologue spécialisé dans la gestion du stress.

Vos témoignages

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